楽しむ準備

お知らせ

今朝NHKの番組で腸活の特集があってました!

思わず手を止めて見入ってしまいましたが…腸の中の善玉菌が好む食品を朝ごはんに食べる!って内容なんですね!

腸の中で【短鎖脂肪酸】を作りだす事が肥満予防・免疫向上になるとの事です

私が推奨してる【酵素栄養学】もまさに短鎖脂肪酸をどう作り出すか!をお話しします

とは言え…あまりストイックに制限するのはおススメしてません

何故なら違うストレスを溜めてしまいますし、何より楽しくない!

腸は気になる…しかし楽しむ事もしたい

ならば…楽しむ準備をしましょう❤︎

少しばかり食費がかかっても、安心出来るなら…病気リスクを減らせるなら

ここは、優先順位として腸に投資して欲しいと思います

私は、外食が多いしアルコールも頂きます!家には甘い物が常にある生活ですがストレスにならない程度には食べてます

楽しむ準備を毎日の中に取り入れていまして、工夫次第で思い切って楽しむ事は可能なんですよ!

食事に誘われて最初に食べるのはサラダです!メニュー的にタンパク質が足りてなかったな〜と思えばプロテインを飲みますし…

逆に野菜類が無いな〜と思えば先に食物繊維サプリを飲みます!

血糖値の上昇を抑える工夫ですね❤︎

自宅ではなるべく20時までに夕食を終わらせて、朝ごはんは発酵ドリンク!

今朝の番組と同じです❤︎腸にいる善玉菌にエサを与えるわけです

満たさない場合はプロテインとバナナなんかも摂りますよ^_^

お昼ご飯は普通に食べたい物を…

でも、時間なくて食べない時もしばしばあり、そんな時はいっそ1日ファスティングしたり…

ゆるく習慣にして、長く続ける事が大切だと思ってます

抑える事とゆるめる事のバランス!

その知識を得て頂くと、予防と楽しむが同時に出来ます

是非、プールヴーにお越し下さい

やれる事から始めましょう

5年後の自分を想像しながら

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